S-pace パーソナルトレーニング&ボディケア

こんにちは。S-peceの佐藤です。


もうすぐ浜松では、浜松まつりですね。

凧の準備やラッパの音など、にぎやかになってきているように感じます。

まだ一度も参加したことはないですが、

参加してみたいな～、っていう気持ちはいっぱいです！！



今日は、ダイエットを行う上で非常に大切な、

そして簡単なことを2つだけご紹介していきたいと思います。



まず、ダイエットを行う上で、簡単な基準になってくるものは『体重』ですね。

基準になるという事は、しっかりと変化を知らなければいけない、という事です。

毎日の体重の変化を、数字として記録することは

非常に大切なことです。体脂肪なども図れると更に良いかもしれませんね。

つまり、1つ目の大切なことは『体重を知る』です！


そして2つ目！

食事の内容を記録することです。

運動ももちろん大切ですが、食事をとり過ぎてしまえば

せっかく頑張ってもプラスマイナス0、もしくはそれ以上に・・・

改善点などを見つけるためにも、自身の管理を行ってみましょう！




記録を取ることは、とても大切なことです。

自分自身をより知ることで簡単に変化が表れるかも・・・。

是非、試してみてください！