S-pace パーソナルトレーニング&ボディケア

こんにちは。
S-pace　和田です。

皆さん昼食を取った後ある魔物に襲われたことないですか？？



その魔物とは、、、、、、、





そうです！！睡魔です！！


昼食後、大切な会議があるや、車を運転しなければならないなど、睡魔との闘いの場面ってよくありますよね？？


特に、
この季節暖かくなってきて

より睡魔が活発に活動してきますよね？




みなさん、
睡魔と戦う対策はとってますか？
ほっぺたをつねるや
コーヒーを飲むや対策は人それぞれあると思います！！



今日はそんな睡魔に襲われにくくなる食事のとり方をご紹介させて頂きます！

注意することは二つです！！

まずは、ゆっくり食事をとること。
そして、もう一つは水分を多く摂取することです。


そんなに難しいことではありません！！！



食事後の睡魔について所説ありますが、
この方法は自律神経を整える方法での一部をご説明させていただきました。



個人差はあると思いますが、


試してみる価値はありだと思います！！

新年度が始まり環境、生活が変わり疲れがで始めることだと思いますが
一度試してみてはいかがでしょうか？？