S-pace パーソナルトレーニング&ボディケア

こんばんは。S-paceです。


昼間は暑いのに、朝晩寒かったり・・・
さっきまで晴れていたのに急に雨が降ってきたり・・・

忙しい天候が続く今日この頃。
なんとなく身体がダルイ、疲れが抜けにくい・・・なんてちょっとした調子の悪さを感じている人もいるのではないでしょうか？？


そこでおすすめなのがストレッチ！
筋肉が硬いと血やリンパの流れが悪くなり、そこに疲労物質がとどまります。それが疲れを感じる原因の一つなのですが、ストレッチを行い筋肉を伸ばすことで血流を促進させ、疲労物質を流す効果が得られます。

またストレッチを行うことで副交感神経が優位に働きやすくなります。
副交感神経が働くと身体はリラックスして休む状態になります。その状態で眠ると睡眠の質がグッとアップ(^^)/



ということでなんとなく身体がダル重～（昔こんなCMありましたね。笑）な状態が続いている方！
ぜひお風呂上りにストレッチをしてみてはいかがでしょうか？どんなストレッチすればいいの？という方はお気軽にスタッフに聞いてみてくださいね(^^♪




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